Compreenda as Mudanças da Menopausa
A menopausa é uma fase natural da vida da mulher que assinala o fim das menstruações e da fertilidade, resultante da redução progressiva da atividade dos ovários e da produção de estrogénios, confirmando-se após doze meses consecutivos sem menstruação. Quando ocorre de forma súbita pode causar sintomas mais intensos.
Quando surge a Menopausa?
Na maioria dos casos, a menopausa ocorre entre os 45 e os 55 anos. No entanto, algumas mulheres podem experienciá-la mais cedo (antes dos 40 anos), devido a anomalias dos cromossomas, doenças autoimunes ou causas desconhecidas.
A menopausa precoce está associada ao tabagismo, falência ovárica prematura, radioterapia, quimioterapia, diversas doenças e determinados medicamentos. Por outro lado, a ocorrência de diversas gravidezes, uma maior massa corporal e fatores hereditários podem atrasar o seu aparecimento.
Principais Sintomas
Os sintomas imediatos mais comuns são afrontamentos, alterações do sono e secura vaginal.
Entre os sintomas tardios salientam-se:
- alterações cognitivas;
- mudanças de humor;
- ansiedade e depressão;
- diminuição da elasticidade da pele com maior aparecimento de rugas;
- cansaço;
- dores e limitações articulares.
Para além destes sintomas, podem surgir outras manifestações com um impacto relevante na saúde e na qualidade de vida, como:
- o aumento do risco de doenças cardiovasculares;
- a redução da densidade óssea, que eleva a probabilidade de osteoporose;
- flutuações de peso e alterações no metabolismo;
- e o aumento do risco de alguns tipos de cancro, incluindo o do cólon.
Cuidados a ter
Alimentação equilibrada e saudável
Exercício físico regular
Manutenção da saúde mental
Hidratação adequada
Garantia de um sono adequado
Procura de apoio médico
Apesar de ser um processo natural, a menopausa pode afetar vários aspetos da vida da mulher e tornar-se uma fase desafiante, com um impacto significativo no estilo de vida e no quotidiano da mulher.
