No âmbito da Semana do Bem-Estar, haverá uma Sessão de Mobilidade, uma Palestra sobre Autocuidado na vertente de Massagem e um Workshop de Indian Head Massage.

A participação nestas iniciativas é gratuita, sendo obrigatória inscrição. As vagas são limitadas – garanta a sua preenchendo o formulário.

Nota: Os Associados participantes na Sessão de Mobilidade terão direito a um tapete. Os restantes participantes terão de trazer o seu.

Treino de Mobilidade

13 de junho – das 13h00 às 13h30

Vagas limitadas – inscrições até 12 de junho

Um Treino de Mobilidade inclui exercícios físicos e respiratórios. O objetivo é melhorar o movimento articular proporcionando uma maior qualidade de vida diária, através de aumento da amplitude dos movimentos dos membros e coluna vertebral.

Palestra sobre Autocuidado na vertente de Massagem

15 de junho – das 10h00 às 10h30

Sessão teórica sobre os benefícios da prática de massagens e do papel das mesmas no nosso autocuidado. Os conceitos abordados serão postos em prática no workshop que se segue, proporcionando uma manhã de verdadeiro relaxamento. Palestra gratuita, com vagas limitadas. Inscrições até dia 13 de junho.

Workshop de Indian Head Massagem

15 de junho – das 10h30 às 11h30

Workshop sobre a técnica de massagem ayurvédica ancestral, ótima para o sistema nervoso. Esta prática elimina a fadiga e promove o relaxamento geral, melhora a circulação sanguínea e aumenta a oxigenação do cérebro. É eficaz no combate a insónias, enxaquecas e tensão cervical. Venha relaxar!

Workshop gratuito, com vagas limitadas. Inscrições até dia 13 de junho.