Paragem da Digestão: mitos e verdades

O que é a Paragem da Digestão?

A paragem da digestão é uma expressão popular para a descrição de um desconforto gastrointestinal súbito, causado pela interrupção do processo digestivo. Isso acontece devido à alteração das condições necessárias para um normal funcionamento do processo digestivo.

O que pode causar a Paragem Digestiva?

A paragem digestiva pode ser causada por:

Excesso alimentar;
Comer muito depressa;
Esforço físico logo após a refeição;
Stress, ansiedade ou estados emocionais intensos;
Álcool ou cafeína em excesso.

Mitos e Verdades sobre a Paragem Digestiva

Deslize os slides para saber mais

“Sinto-me cheio, empanturrado – isso pode dificultar a digestão?”

Verdade! Refeições muito pesadas sobrecarregam o estômago, o que torna o processo digestivo mais lento e desconfortável.

“Ir à água depois de comer faz parar a digestão.”

Mito! O que pode ocorrer é uma reação ao frio extremo – chamada choque térmico – não uma paragem digestiva. A digestão continua a acontecer.

“Se treinar depois de comer, vou parar a digestão.”

Verdade! A atividade física redireciona o fluxo sanguíneo dos órgãos digestivos para os músculos, interferindo assim na digestão, podendo causar paragem digestiva.

“A digestão funciona como um botão de ligar e desligar.”

Mito! A digestão é um processo fisiológico contínuo. O que por vezes acontece é uma desaceleração temporária. No entanto, continua a funcionar.

“Se comer depressa prejudico a digestão.”

Verdade! Mastigar pouco e ingerir os alimentos muito rápido impede uma digestão eficaz, o que pode causar enfartamento, desconforto gástrico ou até a “paragem” da digestão.

“Vomitar alivia o desconforto da paragem digestiva.”

Mito! O vómito é um sintoma de que algo está mal e não deve ser induzido como solução para o desconforto digestivo.

“Se dormir depois de comer posso prejudicar a digestão.”

Verdade! Deitar após a refeição favorece o refluxo gastroesofágico, o que pode provocar azia, regurgitação e mal-estar.

“Beber refrigerantes ou outros gaseificados ajuda a digestão.”

Mito! As bebidas gaseificadas podem provocar distensão abdominal, gases e desconforto, o que pode dificultar mais a digestão, em vez de ajudar.

Em caso de episódios frequentes ou intensos de desconforto gástrico, vómitos persistentes, dor intensa, perda de peso, sangue nas fezes, consulte um médico ou ligue para a Linha de Saúde 24 ou para o 112.

*Texto adaptado de Hospital da CUF, Organização Mundial de Saúde (OMS), Direção Geral da Saúde (DGS) e Controlo e Prevenção de Doenças (CDC)

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