Colesterol: entenda os riscos e como prevenir
O colesterol é uma substância gordurosa naturalmente produzida pelo fígado e também obtida através da alimentação. É fundamental para várias funções do organismo, como a produção de hormonas, vitamina D e a formação das membranas celulares.
No entanto, o excesso de colesterol, em particular o chamado LDL, colesterol “mau”, pode acumular-se nas artérias, provocando a sua obstrução e aumentando o risco de enfarte do miocárdio ou AVC. Por outro lado, o HDL, colesterol “bom” ajuda a remover o colesterol em excesso, sendo um aliado na proteção cardiovascular. Assim, o equilíbrio entre os dois tipos é essencial para uma boa saúde.
Como manter o colesterol sob controlo?
- Adote uma alimentação equilibrada, rica em frutas, legumes, cereais integrais e pobre em gorduras saturadas e trans;
- Pratique exercício físico com regularidade;
- Evite o tabaco e o consumo excessivo de álcool;
- Faça avaliações regulares com o seu médico, especialmente se tiver antecedentes familiares de doenças cardíacas.
Conhecer o colesterol é prevenir complicações
O colesterol não é apenas um valor nas análises – envolve várias componentes, como o colesterol total, o LDL, o HDL e os triglicerídeos, que ajudam a avaliar o risco cardiovascular de forma mais completa.
Na maioria dos casos, mudar o estilo de vida — com melhor alimentação, mais atividade física e menos tabaco — é suficiente para controlar os níveis. No entanto, algumas pessoas poderão precisar de medicação, sempre com orientação médica.
Como o colesterol alto não dá sinais, é essencial fazer análises com regularidade. Só assim se pode agir a tempo e evitar problemas mais graves.
Não espere pelos sintomas, o melhor momento para agir é antes que o coração peça socorro.
*Texto adaptado de Federação Portuguesa de Cardiologia (FPC), Sistema Nacional de Saúde (SNS), Direção Geral de Saúde (DGS) e Organização Mundial de Saúde (OMS)
Medicina Geral e Familiar na Clínica Previdência Saúde
Cuide de si e da sua saúde
A prevenção é essencial. Fazer os chamados “check-ups” numa consulta de Medicina Geral e Familiar pode ser determinante para a sua saúde.
O principal campo de atuação do médico de família é a prestação de cuidados primários, isto é, uma abordagem médica generalista e global. Este profissional desempenha um papel fundamental na promoção da saúde e prevenção de doenças.
Dra. Alda Pimenta
Dr. Manuel Resende
